Pilates

Joseph H. Pilates entwickelte eine Trainingsmethode die die menschlichen Besonderheiten für körperliche Fitness bis ins hohe Alter ausbildet. Mit Pilates wird das Zusammenspiel der Muskeln im Core (Rumpf) sowie die Beweglichkeit und dadurch auch Effekte auf fasziale Strukturen des Körpers trainiert.

Training

Im Vordergrund beim Pilates stehen die Kontrolle funktioneller Bewegungsmuster, die Rumpfstabilisation durch das Power House und gelenkschonendes Beweglichkeitstraining.

Die Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur im Core sowie im Beckenboden. Damit erreichen wir nicht nur die "bewegende Muskulatur" sondern insbesondere die tiefliegenden autochtonen oder stabilisierenden Muskeln.

Dabei achten wir auf genaue Ausführung der Übungen und ein angepasstes Programm, so  dass jeder Teilnehmer das Training gut bewältigen kann.

Gesundes Training in der Kleingruppe

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