Rückenfitness

Bewegungsmangel

Durch Bewegungsmangel, zuviel sitzen und Stress, leiden immer mehr Menschen an Rückenschmerzen.

Haltungsschwächen und Rückenschmerzen durch untrainierte und schwache Muskeln führen zu schmerzhaften Verklebungen der Rückenfaszien und können Deformationen der Wirbelsäule bedingen.

Training

Im Vordergrund der Rückenfitness steht die Mobilisierung der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Gesäß) und der Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Die Lösung von Verklebungen durch Dehnung sowie die Anwendung von Faszienrollen und Kugeln gehört ebenso in das Trainingsprogramm.

Die Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur im Core. Damit erreichen wir nicht nur die "bewegende Muskulatur" sondern insbesondere auch die tiefliegenden autochtonen oder stabilisierenden Muskeln.

Dabei achten wir auf genaue Ausführung der Übungen und ein angepasstes Programm, so  dass jeder Teilnehmer das Training gut bewältigen kann.