Stressbewältigung
Raus aus dem stressigen Alltag. Resilienz ist das neue Wort für Stressbewältigungsstrategien. Finden Sie heraus, welche Methode zu Ihnen passt.
In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Entspannungstechniken. Ausserdem erfahren Sie, wie das Training im Alltag funktioniert.
Die folgenden Entspannungmethoden beinhaltet unser Training:
- Autogenes Training (AT)
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Meditation und
- Traumreisen
sowie Übungen aus
- Qi Gong
- Yin Yoga und
- Achtsamkeitstraining
Der Körper kann regenerieren und so stressbedingte Symptome wie
- Schlafstörungen,
- Verdauungsbeschwerden,
- Gedankenschleifen,
- Bluthochdruck,
- Niedergeschlagenheit und
- Burnout
vorbeugen.
Die im Körper durch Stress ausgelösten Prozesse werden normalisiert und so die Funktion des Körpers und seiner Organe wieder hergestellt.