Stressbewältigung

Raus aus dem stressigen Alltag. Resilienz ist das neue Wort für Stressbewältigungsstrategien. Finden Sie heraus, welche Methode zu Ihnen passt.

In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Entspannungstechniken. Ausserdem erfahren Sie, wie das Training im Alltag funktioniert.

Die folgenden Entspannungmethoden beinhaltet unser Training:

  • Autogenes Training (AT)
  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Meditation und
  • Traumreisen

sowie Übungen aus

  • Qi Gong
  • Yin Yoga und
  • Achtsamkeitstraining

Der Körper kann regenerieren und so stressbedingte Symptome wie

  • Schlafstörungen,
  • Verdauungsbeschwerden,
  • Gedankenschleifen,
  • Bluthochdruck,
  • Niedergeschlagenheit und
  • Burnout

vorbeugen.

Die im Körper durch Stress ausgelösten Prozesse werden normalisiert und so die Funktion des Körpers und seiner Organe wieder hergestellt.

Gesundes Training in der Kleingruppe

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