Entspannung

Eine Auszeit nehmen, zur Ruhe kommen und Kraft tanken, einfach mal entspannen.

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Techniken der Entspannung kennen. Finden Sie heraus welche Methode bei Ihnen besonders gut funktioniert.

Die folgenden Entspannungsmethoden bieten wir an:

  • Autogenes Training (AT)
  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Meditation und
  • Traumreisen

sowie Übungen aus

  • Qi Gong
  • Yin Yoga und
  • Achtsamkeitstraining

Der Körper kann regenerieren und so stressbedingte Symptome wie

  • Schlafstörungen,
  • Verdauungsbeschwerden,
  • Gedankenschleifen,
  • Bluthochdruck,
  • Niedergeschlagenheit und
  • Burnout

vorbeugen.

Die im Körper durch Stress ausgelösten Prozesse werden normalisiert und so die Funktion des Körpers und seiner Organe wieder hergestellt.

Gesundes Training in der Kleingruppe

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