Sport für Best Ager

Zwanzig Jahre 50 bleiben!

Mit regelmäßigen körperlichen Training ist es möglich gesund, beweglich und fit zu werden und zu bleiben.

Ein ausgewogenes Training bestehend aus

1. Ausdauer
2. Muskelaufbau und
3. Balance

sorgen für Wohlbefinden, Mobilität und Unabhängigkeit.

Dieser Kurs beinhaltet Elemente wie:

• Herzkreislauftraining
• Sturzprophylaxe
• Osteoporosetraining
• Kraftaufbau
• Mobilisation und
• Konzentration